ピラティスで猫背・巻き肩は改善する？効果が出るまでの期間やストレッチとの違いを解説
「鏡に映る自分の姿勢が老けて見える」「長時間のデスクワークで肩が内側に入っている」といった悩みを抱えていませんか？猫背や巻き肩は、単に見た目が悪いだけでなく、肩こりや頭痛、代謝の低下など、体全体の不調を引き起こす原因となります。 そんな現代人の悩みを根本から解決する手段として今、最も注目されているのが「ピラティス」です。この記事では、ピラティスがなぜ猫背や巻き肩の改善に効果的なのか、そのメカニズム […]
TAG
SILK
【安い】吉祥寺のピラティススタジオおすすめ10選！マシン・体験無料・メンズOKを比較
吉祥寺のおすすめピラティススタジオ10選 比較表 第1位：zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）吉祥寺スタジオ 第2位：pilates K（ピラティスK）吉祥寺店 第3位：CLUB PILATES（クラブピラティス）吉祥寺店 第4位：the SILK（ザ シルク）吉祥寺店 第5位：Rintosull（リントスル）吉祥寺店 第6位：BDC PILATES 吉祥寺スタジオ 第7位 […]
ピラティスで痩せない原因は？ダイエット効果が出るまでの期間と成功のコツをプロが解説
ピラティスで痩せないと感じている方へ 「ボディラインを整えるためにピラティスを始めたけれど、なかなか体重が減らない」「どれくらい続ければ効果が出るの？」と悩んでいませんか？ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、姿勢を改善することで美しい体を作る素晴らしいエクササイズですが、実は「ただ通うだけ」ではダイエット効果を感じにくい側面もあります。 この記事では、ピラティス専門のシニアライターである筆者が、 […]
ピラティスの効果で「反り腰」は改善する？姿勢が良くなるまでの期間や頻度をプロが解説
ピラティスの効果で「反り腰」は改善する？姿勢が良くなるまでの期間や頻度をプロが解説 「鏡を見るたびに腰が反っているのが気になる」「ぽっこりお腹や前ももの張りが改善しない」……そんな悩みをお持ちの方に多いのが「反り腰」です。反り腰は見た目だけでなく、腰痛やむくみ、冷え性といった体の不調にも深く関わっています。 反り腰を根本から改善する方法として、今注目されているのが「ピラティス」です。リハビリから生 […]
ピラティスは週に何回が理想？効果が出るまでの期間や初心者におすすめの頻度をプロが解説
「ピラティスを始めたいけれど、週に何回通えば効果が出るの？」「初心者でも無理なく続けられる頻度は？」といった悩みをお持ちではありませんか？ピラティスは、自分に合った適切な頻度で継続することで、姿勢改善やダイエット、柔軟性の向上など、驚くほどの身体の変化を実感できるエクササイズです。 せっかく始めるなら、最短で確実な効果を実感したいですよね。本記事では、ピラティス専門のシニアWebライターが、プロの […]
【安い】新宿のピラティススタジオおすすめ15選！マシン・体験無料・メンズOKを徹底比較
新宿のおすすめピラティススタジオ15選 比較表 第1位：zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）新宿スタジオ 第2位：pilates K（ピラティスK）新宿店 第3位：the SILK（ザ シルク）新宿店 第4位：CLUB PILATES（クラブピラティス）新宿歌舞伎町 第5位：BDC PILATES（ビーディーシーピラティス）新宿スタジオ 第6位：Rintosull（リントス […]
【安い】池袋のピラティススタジオおすすめ10選！体験無料やマシン・メンズOK店舗を比較
池袋のおすすめピラティススタジオ10選 比較表 第1位：zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）池袋東口・西口 第2位：pilates K（ピラティスK）池袋店 第3位：the SILK（ザ シルク）池袋店 第4位：CLUB PILATES（クラブピラティス）池袋店 第5位：Rintosull（リントスル）池袋東口店 第6位：BDC PILATES 池袋 第7位：スタジオ・ヨギ […]
マシンピラティスとマットピラティスの違いは？どっちが痩せる？効果や初心者への選び方をプロが解説
マシンピラティスとマットピラティスの違いとは？プロが徹底解説 「ピラティスを始めてみたいけれど、マシンとマット、結局どっちが良いの？」という悩みは、初心者の方が最初に行き当たる壁です。テレビやSNSで見かける「リフォーマー」という大きな機械を使うのがマシンピラティス、ヨガマットの上で行うのがマットピラティスですが、その効果や難易度には大きな違いがあります。 結論からお伝えすると、「正しいフォームを […]
【安い】渋谷のピラティススタジオおすすめ12選！マシン・体験無料・メンズOKを徹底比較
渋谷のおすすめピラティススタジオ12選 比較表 第1位：zen place pilates（ゼンプレイスピラティス） 第2位：pilates K（ピラティスケー）渋谷店 第3位：the SILK（ザ シルク）渋谷店 第4位：BDC PILATES（ビーディーシーピラティス）渋谷 第5位：CLUB PILATES（クラブピラティス）渋谷3丁目店 第6位：Rintosull（リントスル）渋谷店 第7位 […]
ピラティスとヨガどっちがいい？痩せる効果や目的別の違いをプロが徹底比較
ピラティスとヨガ、結局どっちがいいの？迷っているあなたへ 「体を動かしたいけれど、ピラティスとヨガのどちらが自分に合っているかわからない」「ダイエット効果が高いのはどっち？」そんな悩みを抱えていませんか？ピラティスとヨガは、どちらもマットの上で行う運動というイメージが強く、一見似ているように見えますが、そのルーツや目的、効果は大きく異なります。 結論から言うと、「体幹を鍛えてボディラインを引き締め […]