ピラティスの効果はいつから？「10回・20回・30回」の言葉に隠された真実 ピラティスを始めようと考えている方、あるいは始めたばかりの方が最も気になるのは「一体いつになったら効果が出るのか？」という点ではないでしょうか。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、非常に有名な言葉を残しています。 「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」 この言葉は、ピラ […]
はじめに：ピラティスを始める前に知っておきたい基礎知識 近年、美ボディライン作りや姿勢改善に効果的として、著名人やインフルエンサーの間で爆発的な人気を博している「ピラティス」。しかし、いざ始めようと調べてみると「マシンピラティス」と「マットピラティス」という2つの種類があることに気づき、どちらを選べば良いのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 「運動が苦手な初心者でもできるのはどっち？」「 […]
はじめに：ピラティスを始める前に知っておきたい「回数」の正解 「ピラティスを始めてみたいけれど、忙しくて毎日は通えない」「週に何回通えば体型が変わるの？」といった疑問を抱えている方は非常に多いです。SNSやモデルのインタビューなどで「毎日ピラティスをしています」という言葉を耳にすると、週1回程度では意味がないのではないかと不安を感じてしまうかもしれません。 しかし、結論から申し上げますと、ピラティ […]
ピラティスを始めたのに痩せない…その理由とは？ 「ボディラインを整えるためにピラティスを始めたけれど、なかなか体重が落ちない」「周りは痩せたと言っているのに自分だけ変化がない」と悩んでいませんか？モデルや芸能人が実践していることから、ピラティス＝ダイエットというイメージが強いですが、実は「ただ通うだけ」では劇的な減量は難しいのが現実です。 ピラティスはもともとリハビリから発展したエクササイズであり […]
はじめに：ピラティスは男性こそ取り組むべきエクササイズ 「ピラティスに興味はあるけれど、女性ばかりのイメージがあって恥ずかしい」「男がピラティスをするのは変じゃないだろうか？」そんな風に悩んで、一歩踏み出せずにいませんか？結論から申し上げます。ピラティスを始める男性は今、急増しており、全く恥ずかしがる必要はありません。むしろ、プロのアスリートや経営者、モデルなど、身体のメンテナンスを重視する意識の […]
はじめに：体が硬いからこそ、ピラティスで変わる喜びを 「前屈しても手が床に届かない」「体がガチガチだから、ピラティスなんて無理」……そう思って、ピラティスを諦めていませんか？実は、ピラティスは「体が硬い人にこそ」おすすめしたいエクササイズです。 多くの人が「柔軟性が高い人向け」というイメージを持っていますが、本来ピラティスはリハビリを目的として考案されたもの。関節を安全に動かし、筋肉を無理なく伸ば […]
ピラティスで体が変わるまでの道のりとは？ 「ピラティスを始めたいけれど、どれくらいの頻度で通えば効果が出るの？」「週1回だけでも見た目は変わる？」といった疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか。せっかく時間とお金を使うなら、最短で確実な変化を実感したいものです。 ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、かつてこのような言葉を残しました。 「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変 […]
はじめに：ピラティスとヨガ、自分に合うのはどっち？ 「運動を始めたいけれど、ピラティスとヨガ、結局どちらが良いの？」「ダイエットに効果があるのはどっち？」そんな疑問を抱えている方は非常に多いです。どちらもマットの上で行うエクササイズという共通点はありますが、その発祥や目的、体へのアプローチ方法は全く異なります。 本記事では、ピラティスとヨガの違いを、プロの視点から徹底的に比較解説します。それぞれの […]
ピラティスを始めたのに痩せない？読者が抱える悩みに寄り添う 「ボディラインを整えたい」「ダイエットのためにピラティスを始めた」という方は多いですが、一方で「数ヶ月通っているのに体重が変わらない」「思うように痩せない」という壁にぶつかる方も少なくありません。ピラティスはインナーマッスルを鍛え、姿勢を改善することで美しい体を作る素晴らしいメソッドですが、実は「ただ通うだけ」ではダイエット効果を最大限に […]
ピラティスを始める前に知っておきたい！マシンとマットの根本的な違い 健康意識の高まりとともに、日本でも爆発的な人気となっている「ピラティス」。しかし、いざ始めようとすると「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があることに気づき、どちらを選べば良いか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 ピラティスはもともと、リハビリテーションを目的として開発されたエクササイズです。体幹を鍛え、骨格 […]