ピラティスを始めようと思ったとき、最初に悩むのが「どんな服装で行けばいいの？」という点ではないでしょうか。ヨガウェアと似ているようで、実はピラティス特有の動きに適した選び方のポイントがあります。特にマシンピラティスでは、器具に巻き込まれないための注意も必要です。
「最初から高価な専門ブランドを揃えるのはハードルが高い」「身近なユニクロで代用できる？」といった疑問を持つ初心者の方も多いはず。本記事では、ピラティス専門ライターの視点から、初心者におすすめのウェアの選び方や、ユニクロで選ぶ際の注意点、そして素敵なウェアで通いたくなるおすすめのピラティススタジオを厳選してご紹介します。
この記事の目次
ピラティスの服装選びで失敗しない3つのポイント
ピラティスは、インナーマッスルを意識しながら細かな動きを繰り返すエクササイズです。そのため、普段のトレーニングウェアとは異なる視点で選ぶことが重要になります。以下の3つのポイントを意識しましょう。
1. 身体のラインがわかるフィット感
ピラティスにおいて最も大切なのは「正しい姿勢」と「正確な動き」です。インストラクターがあなたの骨盤の向きや背骨のカーブ、膝の向きなどをチェックし、的確なアドバイスをするためには、身体のラインがはっきりとわかるタイトな服装が理想的です。ゆったりしたTシャツやハーフパンツだと、筋肉の動きが見えにくくなってしまいます。
2. 伸縮性と安全性の確保
ピラティスでは脚を大きく広げたり、逆立ちに近い体勢になったりすることもあります。上下左右に伸びる「4WAYストレッチ」素材のものを選びましょう。また、マシンピラティスの場合、ウェアにリボンや大きなボタン、ジッパーがついていると、マシンのバネや可動部に挟まる危険性があります。できるだけ装飾のないシンプルなデザインを選びましょう。
3. 露出を抑えためくれないデザイン
足を高く上げる動作が多いため、裾が広がったパンツだとめくれて足が丸出しになってしまうことがあります。パンツはレギンスタイプ、トップスは逆さまになっても裾がお腹に落ちてこないフィット感のあるもの、あるいは裾が絞れるタイプがおすすめです。胸元が開きすぎていないかどうかも、前屈した際などに気にならないようチェックしておきましょう。
ユニクロでピラティスウェアを代用する際の注意点
「まずは手軽に揃えたい」という方に、ユニクロは非常に心強い味方です。しかし、すべての商品がピラティスに向いているわけではありません。以下の点に注意して選びましょう。
選んで良いアイテム：エアリズムレギンス
ユニクロの「エアリズムUVカットソフトレギンス」などは、適度なフィット感と伸縮性があり、ピラティスに非常に向いています。縫い目が平らになっているものも多く、床に寝た姿勢でも違和感が少ないのがメリットです。
注意が必要なアイテム：厚手のスウェットやオーバーサイズTシャツ
一般的なコットン素材のTシャツや厚手のスウェットは、汗を吸うと重くなり、動きを妨げます。また、オーバーサイズすぎるものは、マシンを使う際に引っかかるリスクがあるため避けましょう。
ブラトップの選び方
ユニクロのブラトップは非常に便利ですが、ピラティスでは寝転がる動作が多いため、背中にアジャスターや大きな金具があるタイプは痛みの原因になります。スポーツ用のシームレスなタイプを選ぶのが正解です。
初心者におすすめのピラティススタジオ7選
ウェアの準備ができたら、次は実際にレッスンを受けるスタジオ選びです。初心者でも通いやすく、清潔感のあるおすすめのスタジオを7つご紹介します。
1. zen place（ゼンプレイス）
zen placeは、日本最大級の店舗数を誇るピラティス専門スタジオです。正統派のピラティスを重視しており、基礎からしっかり学びたい初心者に最適です。落ち着いた雰囲気のスタジオが多く、シンプルなウェアがよく馴染みます。全国に多数店舗があるため、職場や自宅の近くで見つけやすいのも魅力です。
料金や体験の詳細は公式サイトをご確認ください。
2. pilates K（ピラティスケー）
「30歳からの本気ボディメイク」を掲げる、女性に大人気のマシンピラティス専門スタジオです。スタジオ内は非常にスタイリッシュで、最新の洋楽に合わせて楽しく動くのが特徴です。トレンドの可愛いウェアを着てモチベーションを上げたい方にぴったり。着替えスペースやパウダールームも充実しています。
料金や体験の詳細は公式サイトをご確認ください。
3. the SILK（ザ シルク）
女性専用のマシンピラティススタジオで、白を基調とした洗練された空間が特徴です。リピーターが多く、初心者向けのプログラムも充実しています。パウダールームにはこだわりのドライヤーやアメニティが完備されており、レッスン後の予定もバッチリ。お気に入りのレギンスで通いたくなる、フォトジェニックな空間です。
料金や体験の詳細は公式サイトをご確認ください。
4. CLUB PILATES（クラブピラティス）
アメリカ発、世界中で展開されている世界最大級のピラティススタジオです。15種類のアイテムを組み合わせた独自のクラスがあり、飽きずに続けられるのが魅力です。4段階のレベル分けがされているため、初心者から上級者まで無理なくステップアップできます。グローバルな雰囲気の中で、本格的なマシンピラティスを楽しめます。
料金や体験の詳細は公式サイトをご確認ください。
5. Rintosull（リントスル）
ホットヨガLAVAが運営するマシンピラティス専門スタジオです。大画面のスクリーンを見ながら動きを確認できるシステムを導入しており、初めての方でも迷わず動ける工夫がされています。ヨガウェアをそのまま活用できる雰囲気があり、これからピラティスを始めるLAVA会員の方にもおすすめです。
料金や体験の詳細は公式サイトをご確認ください。
6. BDC PILATES (BDCピラティス)
日本初のマシンピラティス専門スタジオとして知られ、ダンサー育成のノウハウを活かした質の高い指導が受けられます。1クラス最大8名までの少人数制にこだわっており、インストラクターの目が一人ひとりに行き届くのが特徴です。細かい動きをしっかりチェックしてもらいたい、本物志向の方におすすめです。
料金や体験の詳細は公式サイトをご確認ください。
7. URBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）
マシンピラティスとボディメイクを組み合わせた、サーキット形式のスタジオです。短時間で効率よく体を動かせるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴。予約不要で通える店舗もあり、カジュアルな服装（動きやすいフィット感のあるもの）で気軽に立ち寄れる雰囲気が魅力です。
料金や体験の詳細は公式サイトをご確認ください。
おすすめスタジオ比較表
| スタジオ名 | 特徴 | おすすめの人 |
|---|---|---|
| zen place | 国内最大級・正統派ピラティス | 基礎から本格的に学びたい方 |
| pilates K | 音楽に合わせたスタイリッシュな空間 | 楽しくボディメイクしたい女性 |
| the SILK | 女性専用・洗練された内装 | 施設環境の良さを重視する方 |
| CLUB PILATES | 世界展開のメソッド・多彩なマシン | 多様なプログラムを楽しみたい方 |
| Rintosull | スクリーン映像を活用したレッスン | 視覚的に動きを理解したい初心者 |
| BDC PILATES | 少人数制・高密度な指導 | 正しいフォームを徹底習得したい方 |
| URBAN CLASSIC PILATES | 予約不要・サーキット形式 | スキマ時間に効率よく通いたい方 |
よくある質問（FAQ）
Q. ピラティスでは靴下は必要ですか？
A. 多くのスタジオでは、安全面と衛生面の観点から「滑り止め付きの靴下（グリップソックス）」の着用が推奨されています。マシン上での滑りを防ぎ、足裏の感覚を掴みやすくするためです。体験時は裸足OKの場所もありますが、継続するなら1足用意しておくと安心です。
Q. ヨガウェアとピラティスウェアに違いはありますか？
A. 基本的には兼用可能です。ただし、ヨガウェアはリラックスを目的としたゆったりめのものもありますが、ピラティスではマシンの引っかかりを防ぐため、より身体にフィットしたデザインが選ばれます。また、ピラティスは仰向けで足を上げる動作が多いため、パンツの裾のめくれをより意識する必要があります。
Q. 下着が透けないか心配です。
A. 伸縮性の高いレギンスは、生地が伸びた際に下着が透けることがあります。濃い色（黒やネイビー）を選んだり、縫い目のないシームレスショーツを着用したりするのがおすすめです。また、生地が厚めのスポーツ専用ブランドを選ぶのも一つの解決策です。
まとめ
ピラティスの服装は、単なるおしゃれだけでなく「怪我の防止」と「運動効率の向上」という重要な役割があります。まずはユニクロのエアリズムシリーズなど、手持ちのフィット感のあるウェアから始めても全く問題ありません。慣れてきたら、お気に入りの専門ブランドを見つけてモチベーションを上げるのも楽しみの一つです。
今回ご紹介した7つのスタジオは、どこも初心者へのサポートが手厚く、服装についても相談しやすい環境が整っています。まずは体験レッスンに足を運び、自分にぴったりのスタジオとウェアのスタイルを見つけてみてください。正しい服装でピラティスに取り組むことで、あなたの身体の変化はより確かなものになるはずです。