ピラティスを毎日やると逆効果？理想の頻度と初心者が最短で効果を出すコツを解説
「早く体を絞りたいから毎日ピラティスをしたい」「毎日やらないと効果が出ないのでは？」と、ストイックに考えていませんか？実は、ピラティスを毎日行うことは、目的や体の状態によっては必ずしも正解とは限りません。むしろ、休息を無視することで逆効果になってしまうケースもあります。 ピラティスは「質」が重視されるエクササイズです。この記事では、ピラティス専門のライターが、なぜ毎日やると逆効果と言われることがあ […]
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ピラティスで痩せない原因は？ダイエット効果が出るまでの期間と成功する通い方
ピラティスで痩せないのはなぜ？ダイエット効果を実感したい方へ 「ボディラインを整えるためにピラティスを始めたけれど、なかなか体重が落ちない」「周りは痩せたと言っているのに、自分だけ変化がないのはなぜ？」とお悩みではありませんか？ ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて姿勢を改善し、基礎代謝を向上させることで「痩せやすい体質」を作る素晴らしいエクササイズです。しかし、ボクシングやランニングのような激 […]
【安い】名古屋のピラティススタジオおすすめ15選！栄・名駅のマシン・体験無料・男性OK比較
名古屋のおすすめピラティススタジオ15選 比較表 第1位：zen place pilates（ゼンプレイスピラティス） 第2位：pilates K（ピラティスK） 第3位：CLUB PILATES（クラブピラティス） 第4位：the SILK（ザ シルク） 第5位：Rintosull（リントスル） 第6位：スタジオ・ヨギー 第7位：DEP｜マシンピラティス 第8位：WECLE（ウィークル） 第9位 […]
【安い】梅田のピラティススタジオおすすめ15選！マシン・体験無料・個室マンツーマン比較
梅田のおすすめピラティススタジオ15選 比較表 第1位：pilates K（ピラティスケー）梅田店・NU茶屋町店 第2位：zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）梅田・西梅田 第3位：CLUB PILATES（クラブピラティス）梅田店 第4位：the SILK（ザ シルク）梅田店 第5位：Rintosull（リントスル）梅田店 第6位：URBAN CLASSIC PILATES […]
身体が硬い人こそピラティスがおすすめ？柔軟性が向上する理由と初心者向けスタジオの選び方
はじめに：身体が硬い人ほどピラティスで得られる恩恵は大きい 「昔から身体が硬くて、前屈しても手が床に届かない」「運動不足で節々が固まっている気がする」 そんな悩みを持つ方ほど、ヨガやピラティスに興味を持ちつつも、「身体が硬い自分が行っても大丈夫だろうか？」「周りの人のようにしなやかに動けないのではないか？」という不安を抱きがちです。 結論から申し上げますと、身体が硬い人こそピラティスに取り組むべき […]
ピラティスのプライベート（マンツーマン）とグループどっちがいい？効果や料金、初心者の選び方を徹底解説
ピラティスを始めるならどっち？プライベートとグループの違い ピラティスを始めようと思った際、多くの人が最初に直面する悩みが「プライベート（マンツーマン）レッスン」と「グループレッスン」のどちらを選ぶべきかという点です。ピラティスは、身体の深層部にあるインナーマッスルを意識し、骨格の歪みを整えるエクササイズですが、レッスンの形式によって得られる体験や効果のスピードは大きく異なります。 「運動が苦手だ […]
the SILK（ザ・シルク）の口コミ・評判は？料金体系や店舗一覧、実際に体験した感想を徹底解説
今、美意識の高い女性たちの間で圧倒的な支持を集めているマシンピラティススタジオ「the SILK（ザ・シルク）」。 「ピラティスを始めてみたいけれど、どこが良いのかわからない」「せっかく通うなら、おしゃれで設備の整ったところがいい」と考えている方も多いのではないでしょうか。the SILKは、そんな女性のワガママをすべて叶えてくれる、まさに「気分が上がる」ピラティススタジオです。 この記事では、シ […]
ピラティスとヨガの違いを徹底比較！どっちが痩せる？効果や目的別の選び方を解説
「自分磨きを始めたいけれど、ピラティスとヨガ、結局どっちがいいの？」と悩んでいませんか？どちらもマットの上で行う運動というイメージが強く、似たようなものだと思われがちですが、実はその発祥や目的、身体へのアプローチ方法は全く異なります。 本記事では、ピラティス専門のシニアWebライターが、ピラティスとヨガの細かな違いを徹底的に比較解説します。「効率的に痩せたい」「姿勢を綺麗にしたい」「メンタルを整え […]
ピラティスは月何回が効果的？週1回でも体型は変わる？理想の頻度と期間を解説
ピラティスで効果を感じるための理想の頻度とは？ 「ピラティスを始めたいけれど、月に何回通えば効果が出るの？」「仕事が忙しくて週1回しか通えないけれど、意味はある？」といった疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。せっかく時間とお金を使って通うなら、確実に身体の変化を実感したいものです。 結論から言うと、ピラティスの効果を実感するための理想的な頻度は「週2〜3回（月8〜12回）」です。しかし、目 […]
【安い】新宿のピラティススタジオおすすめ15選！マシン・体験無料・男性OKを徹底比較
新宿のおすすめピラティススタジオ15選 比較表 第1位：zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）新宿店・西新宿店 第2位：pilates K（ピラティスK）新宿店 第3位：the SILK（ザ シルク）新宿店 第4位：CLUB PILATES（クラブピラティス）新宿店 第5位：BDC PILATES (BDCピラティス) 新宿 第6位：Rintosull（リントスル）新宿西口店 […]