はじめに：体が硬いからこそ、ピラティスで変わる喜びを 「前屈しても手が床に届かない」「体がガチガチだから、ピラティスなんて無理」……そう思って、ピラティスを諦めていませんか？実は、ピラティスは「体が硬い人にこそ」おすすめしたいエクササイズです。 多くの人が「柔軟性が高い人向け」というイメージを持っていますが、本来ピラティスはリハビリを目的として考案されたもの。関節を安全に動かし、筋肉を無理なく伸ば […]
ピラティスで体が変わるまでの道のりとは？ 「ピラティスを始めたいけれど、どれくらいの頻度で通えば効果が出るの？」「週1回だけでも見た目は変わる？」といった疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか。せっかく時間とお金を使うなら、最短で確実な変化を実感したいものです。 ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、かつてこのような言葉を残しました。 「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変 […]
はじめに：ピラティスとヨガ、自分に合うのはどっち？ 「運動を始めたいけれど、ピラティスとヨガ、結局どちらが良いの？」「ダイエットに効果があるのはどっち？」そんな疑問を抱えている方は非常に多いです。どちらもマットの上で行うエクササイズという共通点はありますが、その発祥や目的、体へのアプローチ方法は全く異なります。 本記事では、ピラティスとヨガの違いを、プロの視点から徹底的に比較解説します。それぞれの […]
新宿のおすすめピラティススタジオ12選 比較表 第1位：zen place pilates（ゼンプレイスピラティス） 第2位：pilates K（ピラティスケー） 第3位：the SILK（ザ シルク） 第4位：CLUB PILATES（クラブピラティス） 第5位：Rintosull（リントスル） 第6位：BDC PILATES (BDCピラティス) 第7位：ARISANFIT（アリサンフィット） […]
ピラティスを始めたのに痩せない？読者が抱える悩みに寄り添う 「ボディラインを整えたい」「ダイエットのためにピラティスを始めた」という方は多いですが、一方で「数ヶ月通っているのに体重が変わらない」「思うように痩せない」という壁にぶつかる方も少なくありません。ピラティスはインナーマッスルを鍛え、姿勢を改善することで美しい体を作る素晴らしいメソッドですが、実は「ただ通うだけ」ではダイエット効果を最大限に […]
ピラティスを始める前に知っておきたい！マシンとマットの根本的な違い 健康意識の高まりとともに、日本でも爆発的な人気となっている「ピラティス」。しかし、いざ始めようとすると「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があることに気づき、どちらを選べば良いか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 ピラティスはもともと、リハビリテーションを目的として開発されたエクササイズです。体幹を鍛え、骨格 […]
はじめに：ピラティスが腰痛に悩む人から選ばれる理由 「朝起きると腰がガチガチで痛い」「デスクワークが続くと腰が重だるくなる」といった悩みを抱えていませんか？マッサージに行ってもその場しのぎで、すぐにまた痛みが戻ってしまうという方も多いはずです。 実は、慢性的な腰痛の多くは、姿勢の崩れやインナーマッスルの筋力不足、そして背骨の柔軟性の欠如が原因です。そこで今、根本的な改善策として注目されているのが「 […]
デスクワークやスマートフォンの長時間利用が当たり前となった現代、多くの人が「猫背」や「反り腰」といった姿勢の崩れに悩まされています。鏡に映る自分の姿を見て、肩の丸まりやポッコリ出たお腹にショックを受けた経験はないでしょうか。姿勢の乱れは見た目の印象を老けさせるだけでなく、肩こり、腰痛、代謝の低下など、全身の不調を引き起こす原因となります。 そんな中、根本的な姿勢改善の手段として注目を集めているのが […]
梅田のおすすめピラティススタジオ12選 比較表 第1位：zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）梅田・西梅田 第2位：pilates K（ピラティスケー）NU茶屋町店 第3位：CLUB PILATES（クラブピラティス）梅田店 第4位：the SILK（ザ シルク）梅田店 第5位：Rintosull（リントスル）梅田店 第6位：スタジオ・ヨギー 大阪（梅田） 第7位：ELEME […]
自由が丘のおすすめピラティススタジオ10選 比較表 第1位：zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）自由が丘 第2位：pilates K（ピラティスケー）自由が丘店 第3位：the SILK（ザ シルク）自由が丘店 第4位：CLUB PILATES（クラブピラティス）自由が丘 第5位：BDC PILATES (BDCピラティス) 自由が丘 第6位：Rintosull（リントスル […]
