【zen place】荻窪の口コミ・詳細情報まとめ！丁寧な指導が魅力！

ピラティスを始めたいけど、荻窪近くではどこがいいかしら？
ピラティススタジオ選びで失敗したくないわ！

このように思われている方向けに、最寄り駅が荻窪のピラティスの中でも評判のいい「zen place pilates 荻窪スタジオ」について、口コミや情報をまとめました。

zen place pilates荻窪スタジオは、2024年11月30日に拡張移転します。

zen place pilates荻窪スタジオは、駅近で通いやすく、開放的な空間でピラティスを楽しめるスタジオです。

運動不足解消や姿勢改善、体幹強化など、様々な効果が期待できます。

初心者の方でも安心して始められるよう、丁寧な指導と体験レッスンが用意されています。

本記事の後半では、ピラティス初心者の方へのアドバイスやよくある質問もまとめました。

zen place pilates（ピラティス）荻窪スタジオの口コミや詳細情報を知りたい方はこの記事をお読みくださいね。

また早速zen place pilates（ピラティス）の体験レッスンを予約したい方は、下記のzen place pilates公式サイトをクリックしてください。

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Google Mapに寄せられた口コミから、まずは良い口コミを紹介します。

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インストラクターの質の高さ

「zen place pilates」では、資格を持つプロフェッショナルなインストラクターがレッスンを提供しています。インストラクターは個々のレベルに応じた指導が得意で、初心者でも安心して参加できる環境を整えています。

少人数制クラス

クラスは少人数制なので、一人ひとりに目が届きやすく、フォームの確認や個別のアドバイスがしっかり受けられます。初心者にとって、正しい姿勢や動きを学ぶことは非常に重要であり、このサポートは大きなメリットです。

個別の体験・カウンセリングが充実

初回の体験レッスン時に、個別のカウンセリングが用意されており、自分の体の状態や目指すゴールに基づいたアドバイスがもらえます。これにより、無理なく効率的にトレーニングをスタートできます。

身体と心の両面にフォーカス

ピラティスは身体だけでなく、心のリラックスや集中力の向上も目指せるトレーニングです。初心者でも簡単な動きから心身の調和を実感でき、「zen place pilates」はその点を重視したレッスンを提供しています。

全国に展開する豊富なスタジオ

「zen place pilates」は日本全国にスタジオを展開しているため、引越しや出張などがあっても継続して通うことができます。初心者でも長期的にピラティスを続けられるサポート体制が整っています。

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体験レッスンに参加する時の服装ってどうすればいいの？
何を持っていけばいいの？

体験レッスンに初めて参加する時に気になることをアドバイスするね！

事前予約を忘れずに

体験レッスンには事前予約が必要です。希望の時間帯やスタジオが予約で埋まってしまうこともあるので、早めに予約をしておくことが大切です。ウェブサイトから簡単に予約できるので、スケジュールを確認したら早めに手続きを進めましょう。

服装は動きやすい服装で

服装に決まりはありませんが、体を動かしやすいウェアにしましょう。スポーツウェアは、体も動かしやすくオススメですが、体験レッスン用に新しく揃える必要はありません。

体験レッスンの時は、手持ちのレギンスなど伸縮性のあるパンツとTシャツで十分です。zen place pilatesに入会して、クラスに慣れてきた頃に、お気に入りのウェアを購入するのがオススメです。

またレッスンは裸足で行うので、運動靴は必要ありません。

髪が長い人はまとめた方がいいです

髪型には特に制限はありませんが、髪が長い人はシュシュなどで軽くまとめた方がよいでしょう。ピラティスでは仰向けになる姿勢もありますので、クリップやコームなどの硬い素材より、シュシュやゴムなどの柔らかい素材のものがおすすめです。

水やタオルを用意してください

呼吸を重視するピラティスでは、水分の補給は欠かせませんので、お水は必ず持参しましょう。 また、汗を拭うハンドタオル（又は普通のタオル）も必要です。汗を拭うことで、手足が滑るのを防いだり、すっきりと呼吸が続けられますよ。

体験レッスン開始20分前にはスタジオに

体験レッスンの場合、事前の説明や着替えなどがありますので、遅くてもレッスン開始20分前にはスタジオに着いてください。出来れば余裕を持って30分前にはスタジオに着けるのが望ましいです。体験レッスンが始まると他の参加者の怪我防止や安全のため、多少の遅れでもスタジオに入ることはできません。

体調が悪いときは無理せずに

体調が悪いときは無理せずに、スタジオに連絡して相談してください。女性の方は、生理が重たい日は参加を控えましょう。ただ生理には個人差がありますので、自分の身体と相談しながら決めましょう。

ご自身の体調が気になる時は事前にスタジオに連絡して、日程変更や参加する場合の注意事項・アドバイスを伺うとよいでしょう。

動きやすい服装を用意する

ピラティスは体を伸ばしたり、床に寝転がって行う動作が多いため、体を締め付けない動きやすい服装が必要です。特に、ストレッチ性のあるフィットネスウェアや、リラックスできるヨガパンツがおすすめです。靴は不要で、素足かピラティス専用の靴下（グリップが付いているもの）で行います。

初回のカウンセリングに備える

体験レッスンの前後には、インストラクターから簡単なカウンセリングが行われることが多いです。自分の体の状態や運動経験、目標について尋ねられるので、事前に考えておくとスムーズです。また、痛みやケガがある場合は、正直に伝えて、無理のない範囲で指導を受けるようにしましょう。

持ち物の確認

基本的にスタジオでは必要なマットや器具が用意されていますが、汗をかくことがあるので、タオルや水分補給のための飲み物を持参しましょう。また、スタジオによっては専用の靴下が必要な場合もあるので、事前に確認して準備しておくと安心です。

リラックスして参加する

ピラティスはリラックスしながら呼吸を整え、ゆったりとした動きで進める運動です。初めての体験だと、動きがぎこちなく感じたり、他の参加者と自分を比べてしまうことがあるかもしれませんが、無理をせずに自分のペースで取り組むことが大切です。最初から完璧な動きを目指す必要はありません。焦らず、自分の体を感じながら進めましょう。

体験後のフィードバックを活用する

体験レッスン終了後、インストラクターからフィードバックがもらえることが多いです。自分の動きや姿勢に対するアドバイスをしっかり聞き、それを次に活かすことが重要です。また、レッスンが終わったら質問や不安点をインストラクターに遠慮なく尋ねましょう。

次のステップを考える

体験レッスン後に、続けてみたいと感じた場合は、次のステップを考えてみましょう。zen place pilatesでは定期的なレッスンのスケジュールや、どのクラスが自分に合うかをアドバイスしてもらえます。また、初心者向けのパッケージプランや割引もある場合があるので、確認してみるとよいでしょう。

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ピラティスをする場合って何か注意点があるのかしら？

それじゃあ、ピラティスを行う場合に気をつけることをアドバイスするね！

ピラティスは初心者から経験者まで幅広い人に適したエクササイズですが、正しい方法で行わなければ効果が薄れたり、体に負担がかかることがあります。

以下にピラティスを安全かつ効果的に行うための注意点を５つ挙げますね。

食後は避けようね

食後は胃が一生懸命働いているから、少し時間を置きましょう。食後は血液が胃に集まって血液の循環が悪くなり、脂肪燃焼率もなかなか上がりません。脂肪燃焼効果を期待したい方にとっては、食後の運動はデメリットしかないし、食後にすぐ体を動かすと、わき腹が痛くなったりすることもありますよ。

理想は食後から2時間程度経ってからピラティスをした方がいいけど、仕事とかレッスン時間の関係でどうしても食後にあまり時間を取れない時は、パン、おにぎり、サラダなどの軽目の食事がおすすめです。

体調不良の時は無理しないでね

「ピラティスを始めたら毎日ピラティスをしは方がいい！」という考えもありますが、体調が優れない時に無理をするのは逆効果です。性格的に毎日体を動かしたいという方は、無理せずに簡単にできるポーズを選んでくださいね。

適切な服装を選んでね

ピラティスでは、体の動きやすさが重要です。体を締め付ける服装や、動きにくい素材の服を着ていると、運動が制限され、正しいフォームを取るのが難しくなります。ストレッチ性のあるフィットネスウェアや、ピラティス専用のウェアを選びましょう。また、汗をかくこともあるので、通気性の良い素材を選ぶことが快適に運動を行うポイントです。

ピラティスを食事直後に行わないでね

ピラティスは体幹を中心に動かすため、食事直後に行うと消化不良や腹部の不快感を引き起こすことがあります。食後2時間程度経ってから行うのが理想的ですが、少なくても食後30分は空けてから行うのが望ましいです。また逆に、空腹の状態でも力が出にくいため、軽いスナックや水分補給をしてから運動に臨むのが良いでしょう。

ウォームアップとクールダウンを忘れないでね

ピラティスは比較的穏やかな運動ですが、それでもウォームアップとクールダウンが必要です。特に筋肉を柔らかくしてから始めることで、怪我の予防になります。クールダウンでは、ゆっくりと体をリラックスさせ、筋肉の緊張を解くことが重要です。

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ピラティスを始めたいんだけど、気になることがあるわぁ？

じゃぁ、zen place pilates（ピラティス）に関するQ＆Aを公式サイトからまとめたので、紹介するね！

zen place pilatesは女性専用なの？

zen place pilatesは、女性専用ではありません。ピラティスは男女関係なく誰にでも実践できるエクササイズです。男性会員や男性インストラクターも多く在籍しています。

zen placeにはどんなレッスンがあるの？

zen place pilatesには、ピラティスのマットグループレッスンとピラティス専用マシンを使ったプライベートレッスンがあります。レベルに応じた初心者向け、中上級者向けなどのレベル別クラスもございます。

基本のクラスだけでなく、フォームローラーやマジックサークルなどのピラティス器具を使ったユニークなレッスンも開催しています。スタジオによっては、「美尻美脚ピラティス」、「花粉症撃退ピラティス」など、目的別のレッスンも開催されています。

60歳以上の高齢者でも大丈夫？

もちろん60歳以上の方でも大丈夫です。zen placeのピラティスはリハビリ生まれのピラティスのメソッドや、最新の科学に基づいたメソッドを取り入れて、誰でも安全に無理なく出来るプログラムになっています。

実際のレッスンでは、必要に応じてインストラクターが参加者の状態を確認しながらレッスンを進行していますので、安心して参加いただけます。

気になるスタジオが複数ある場合は?

zen place pilatesのスタジオは、同じグレードであれば他店舗も無料で利用できます。但しグレードが高い（スタジオの設備が充実している）スタジオを利用する場合は、別途グレード利用料金がかかります。

オンラインでもレッスン受けられる？

zen place pilatesにはオンラインレッスンもあります。全スタジオのすべてのグループレッスンはオンライン受講も可能です！

平日、仕事などでスタジオに行けない方のために、早朝6時と深夜22時オンラインのみのレッスンも用意されています。

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