【ピラティスK】南大沢店の口コミ・詳細情報まとめ！インストラクターの説明が丁寧！

今度ピラティスを始めようと思って、南大沢でピラティスに通いたいんだけど、どこがいいかしら？
ピラティススタジオが多くてどこにしようか迷っちゃうわ！

この記事では、南大沢でピラティス教室を探している方向けに、最寄り駅が南大沢のピラティス教室の中でも評判のいい「pilates K（ピラティスK） 南大沢店」について、口コミや情報をまとめました。

pilates K（ピラティスK） 南大沢店は、2024年8月にオープンしたばかりのスタジオです。

オープンして間がないので口コミの件数はまだ少ないですが、良い口コミとしては「インストラクターの説明が丁寧」「スタッフが優しく初心者でも安心できる」「マシンピラティスが良かった」といった口コミがありました。

一方評価の低い口コミはまだありませんでした。今後評価の低い口コミが投稿されましたら、追加していきます。

本記事の後半では、ピラティス初心者の方へのアドバイスやよくある質問もまとめました。

pilates K（ピラティスK） 南大沢店の口コミや詳細情報を知りたい方はこの記事をお読みくださいね。

また早速pilates K（ピラティスK） の体験レッスンを予約したい方は、下記のpilates K（ピラティスK）公式サイトをクリックしてください。

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Google Mapに寄せられた口コミから、まずは良い口コミを紹介します。

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pilates K（ピラティスK）南大沢店は、南大沢駅直結のフォレストモール南大沢内にあるため、仕事帰りやショッピングのついでに気軽に立ち寄れるのが魅力です。

女性専用の落ち着いた雰囲気の中で、音楽に合わせて楽しくピラティスに取り組めます。

お腹や太ももなど、気になる部位を集中的に鍛えるプログラムが充実しており、自分のペースでボディメイクを進めることができます。

また、初心者の方でも安心して始められるよう、0円の体験レッスンも用意されています。

pilates K（ピラティスK）南大沢店の基本情報

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pilates K（ピラティスK）南大沢店の料金

pilates K（ピラティスK）の料金には、マンスリーメンバープラン価格とチケットプラン価格があります。

その他入会時に必要な料金とか施設維持費もあり複雑です。そこでわかりやすく、pilates K（ピラティスK）の価格・料金プランについてまとめました。

＊：2025年1月時点の情報でまとめました。
＊：最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください。

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pilates K（ピラティスK）南大沢店で受けられるプログラム

pilates K（ピラティスK）南大沢店では次のようなプログラムが提供されています。

プログラムの対象や目的がハッキリしているので、自分にあったプログラム選びが出来ます。

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体幹を鍛えたい人

Pilates Kは、インナーマッスルを強化することで体幹を鍛えるのに最適なスタジオです。ピラティスは、全身のバランスを整えるエクササイズであり、特に体の中心である体幹の筋肉をしっかりと刺激します。日常生活の姿勢改善や、腰痛の予防、スポーツのパフォーマンス向上にもつながります。マシンピラティスを取り入れているため、通常のトレーニングではアプローチしづらい深層筋にも効果的です。体幹を鍛え、健康でしなやかな体を目指したい人におすすめです。

姿勢を改善したい人

長時間のデスクワークやスマホの使用で、猫背や前傾姿勢に悩んでいる方にとって、Pilates Kは効果的な解決策です。ピラティスは、背骨を正しい位置に整え、骨格のバランスを取ることを目的とした運動です。特にインストラクターが個別に指導してくれるため、各人の体に合わせたトレーニングを提供してくれます。結果的に、姿勢が改善され、肩こりや腰痛の緩和も期待できます。美しい姿勢を手に入れたい方に最適です。

ダイエットを目指している人

ダイエットに挑戦している人にとって、Pilates Kは効果的なサポートを提供します。ピラティスは筋肉を引き締め、全身の代謝を高めるため、脂肪燃焼効果が期待できます。また、無理な有酸素運動とは異なり、体への負担が少なく、継続しやすいのも特徴です。Pilates Kでは、一人ひとりの目標に合わせたプランを提供してくれるため、無理なく理想的なボディラインを目指すことができます。健康的に痩せたい方にはピッタリのスタジオです。

肩こりや腰痛に悩んでいる人

慢性的な肩こりや腰痛に悩む方には、Pilates Kでのピラティストレーニングが有効です。ピラティスは体の歪みを整え、筋肉のバランスを取ることにより、痛みの原因を根本から改善します。特に、肩こりや腰痛の原因となる姿勢の乱れを正し、インナーマッスルを強化することで、痛みを和らげる効果が期待できます。日常生活での不調を軽減し、健康的な体を手に入れたい方に最適です。

年齢を重ねても健康的な体を維持したい人

Pilates Kは、年齢を重ねても体を健康的に保ちたい方におすすめです。ピラティスは、関節や筋肉に負担をかけずに鍛えることができるため、年齢に関係なく続けやすい運動です。また、体幹を強化し、バランスを取ることで転倒防止にも役立ちます。中高年の方でも無理なく取り組めるプログラムが揃っており、健康を維持しながら長く続けられるのがPilates Kの魅力です。

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体験レッスンに参加する時の服装ってどうすればいいの？
何を持っていけばいいの？

体験レッスンに初めて参加する時に気になることをアドバイスするね！

髪が長い人はまとめた方がいいです

髪型には特に制限はありませんが、髪が長い人はシュシュなどで軽くまとめた方がよいでしょう。ピラティスでは仰向けになる姿勢もありますので、クリップやコームなどの硬い素材より、シュシュやゴムなどの柔らかい素材のものがおすすめです。

体験レッスン開始30分前にはスタジオに

体験レッスンの場合、事前の説明や着替えなどがありますので、遅くてもレッスン開始30分前にはスタジオに着いてください。遅れると体験レッスンを受けられなくなる場合があります。

動きやすい服装を用意する

ピラティスは体を伸ばしたり、床に寝転がって行う動作が多いため、体を締め付けない動きやすい服装が必要です。トライアルレッスンは上下ウェア（レンタル）が含まれますが、靴下は必要です。

体験後のフィードバックを活用する

体験レッスン終了後、インストラクターからフィードバックがもらえることが多いです。自分の動きや姿勢に対するアドバイスをしっかり聞き、それを次に活かすことが重要です。また、レッスンが終わったら質問や不安点をインストラクターに遠慮なく尋ねましょう。

次のステップを考える

体験レッスン後に、続けてみたいと感じた場合は、次のステップを考えてみましょう。ピラティスKでは定期的なレッスンのスケジュールや、どのクラスが自分に合うかをアドバイスしてもらえます。また、初心者向けのパッケージプランや割引もある場合があるので、確認してみるとよいでしょう。

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ピラティスをする場合って何か注意点があるのかしら？

それじゃあ、ピラティスを行う場合に気をつけることをアドバイスするね！

ピラティスは初心者から経験者まで幅広い人に適したエクササイズですが、正しい方法で行わなければ効果が薄れたり、体に負担がかかることがあります。

以下にピラティスを安全かつ効果的に行うための注意点を５つ挙げますね。

体をほぐしてから行いましょう

卓球でもバレーボールでも何かスポーツをするときには、準備体操をしてウォーミングアップしますよね。これと同じで激しく体を動かすエクササイズではないといっても、ピラティスをする前にも準備運動が必要です。

準備体操で体をほぐさずにピラティスを始めてしまうと、体を痛める原因になりますので、必ず体をほぐすようにしましょう。時間が無い時は首や肩、手首などを回したり、軽く準備運動をするだけでも、怪我防止につながりますよ。

正しいフォームを維持してね

ピラティスは、特に姿勢とフォームに厳密な注意を払う必要があります。体幹を中心に、動きの一つひとつを意識して行うことで効果を最大化できます。特に以下のポイントを守りましょう：

• 背骨をまっすぐ保つこと。
• 肩をリラックスさせること。
• 骨盤の位置を安定させること。

もし正しいフォームがわからない場合、インストラクターの指導を仰いで適切な姿勢を確認することが重要です。

適切な服装を選んでね

ピラティスでは、体の動きやすさが重要です。体を締め付ける服装や、動きにくい素材の服を着ていると、運動が制限され、正しいフォームを取るのが難しくなります。ストレッチ性のあるフィットネスウェアや、ピラティス専用のウェアを選びましょう。また、汗をかくこともあるので、通気性の良い素材を選ぶことが快適に運動を行うポイントです。

ピラティスを食事直後に行わないでね

ピラティスは体幹を中心に動かすため、食事直後に行うと消化不良や腹部の不快感を引き起こすことがあります。食後2時間程度経ってから行うのが理想的ですが、少なくても食後30分は空けてから行うのが望ましいです。また逆に、空腹の状態でも力が出にくいため、軽いスナックや水分補給をしてから運動に臨むのが良いでしょう。

ピラティス専用の器具や道具は正しく使ってね

ピラティスには、リフォーマーやキャデラック、ボールなど専用の器具を使うことがあります。これらは初心者にとって少し難しい場合もあるので、インストラクターの指導を受けながら正しく使うことが大切です。自分勝手な使い方をすると、思わぬ怪我につながる可能性があります。

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ピラティスを始めたいんだけど、気になることがあるわぁ？

じゃぁ、pilates K（ピラティスK）に関するQ＆Aを公式サイトからまとめたので、紹介するね！

登録手続きに必要な持ち物はなんですか？

下記のものが必要です。

・金融機関のキャッシュカード

・ご本人様確認ができる身分証明書（運転免許証・健康保険証・パスポート・マイナンバーカードなど）

・月会費（2ヶ月分）※施設維持費を含む※登録時に必要な月会費は、登録日によって異なります。

・施設利用料2,530円（税込）

月会費はいつ引落になりますか？

毎月27日に翌月分の月会費が登録口座から引落されます。27日が土日祝日の場合は、翌営業日に引落されます。
クレジットカードの場合は、銀行口座からの引き落とし日および明細への記載時期はクレジット会社によって異なります。
※現在はクレジットカードでの支払い登録は出来ません。

引落制度をお休みしたい場合はどうしたらいいですか？

休会制度があります。1回の届出書につき、最大3か月まで休会することが出来ます。 事務手数料として1,100円（税込）/月を毎月クレジットカードまたは登録口座より引落されます。

休会期間終了後は自動で再開となります。

休会手続きは休会希望月の2ヶ月前の20日までに会員証を持って、店頭で手続きしてください。 （20日が定休日の場合は前営業日まで）

退会手続きはどうすればいいですか？

店舗の営業時間内に、会員証を持って店頭で手続きしてください。毎月20日までに手続きすれば、当月末での退会になります。

支払い方法を変更したいのですが、どうしたらいいですか？

支払い方法の変更は、店頭にてお手続きが必要です。 会員証を持って、通われている店舗にて手続してください。

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