ピラティススタジオが多くてどこにしようか迷っちゃうわ！
この記事では、銀座でピラティス教室を探している方向けに、最寄り駅が銀座のピラティス教室の中でも評判のいい「pilates K（ピラティスK）銀座店」について、口コミや情報をまとめました。
pilates K（ピラティスK）銀座店は、最寄り駅が近くて通うのに便利でインストラクターの評判が高いといった、とても良い口コミが多かったです。
本記事の後半では、ピラティス初心者の方へのアドバイスやよくある質問もまとめました。
pilates K（ピラティスK） 銀座店の口コミや詳細情報を知りたい方はこの記事をお読みくださいね。
また早速pilates K（ピラティスK） の体験レッスンを予約したい方は、下記のpilates K（ピラティスK）公式サイトをクリックしてください。
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この記事の目次
pilates K（ピラティスK）銀座店の口コミ
Google Mapに寄せられた口コミから、まずは良い口コミを紹介します。
ベーシックのレッスンを受けました。
レッスンを通して、いつも使っていない内側の筋肉を使っている感じがしました。
インストラクターの方もやさしく、スタジオの雰囲気もよく仕事帰りにも通いやすいと思いました！
GoogleMapの口コミより
やさしいインストラクターと雰囲気がいいスタジオですね。立地もいいですね。
ベーシックの体験レッスンを受けました。
マシーンを使用するので歪みが正しく矯正しやすいと感じました。
インストラクターの方も気さくで感じよく、ここなら無理なく続けやすそうだと思い、キャンペーン価格も背中を押して入会しました。
GoogleMapの口コミより
キャンペーンを行っているときに入会するとお得ですね。
スタジオは常に清潔でキレイです。
インストラクターは優しく丁寧です。特に息を吸う吐くをわかりやすく教えてくれるのでやりやすいです。
銀座店には無敵なベテランのインストラクターもいて、その方のレッスンはキラキラです。
GoogleMapの口コミより
銀座店はインストラクターさんの評判がいいですね。。
女性専用なのでスタジオも綺麗で通われている方も意識高い方が多く刺激になります。
メニューが豊富で中にはキツいトレーニングもありますがおかげで飽きずに続けられます。
GoogleMapの口コミより
女性専用なので、女性には安心できますね。メニューが豊富なので自分の目的に合ったメニューを選べますね。
スタジオが綺麗で、インストラクターがみんな可愛くて、礼儀正しく、いつ行っても気持ちが良い場所です。
色々なジムやヨガに通ったことがありますが、1番身体の変化を感じ、理想の身体に近づきました。
GoogleMapの口コミより
スタジオがきれいな点とインストラクターの評判がいいですね。効果が実感出来たのも評価高いです。
Google Mapの口コミで悪い口コミを探してみました。
銀座店に通い数年。施設も綺麗でインストラクターの方もいつも優しく親切です。
メニューも色々なジャンルがあり楽しめます。
一つ残念なのはインストラクターの方がころころ変わる（新店舗の為移動？）
せっかく自分の体の悩みなど話せてたりと思っていたら移動してしまいます。
最近はベテランの方が移動してしまいまいました。
このままインストラクター方がまた移動してしまうならちょっと考えようかと？
GoogleMapの口コミより
インストラクターの移動が多いので、お気に入りのインストラクターが移動してしまうことが不満との口コミです。
インストラクターとの相性は大事な要素なので、相性の合いそうなインストラクターが複数いるかどうか、確認した方がいいですね。
それとこれは銀座店への口コミではありませんが「体験レッスンを受けた後の勧誘に辟易した」との口コミがありました。
これはお店と言うよりも、体験レッスン担当者によると思います。
体験レッスンを受けても、入会しないといけないという事はありません（体験当日の入会割引は使えなくなりますが）ので、入会を迷った場合ははっきりと断ってください。
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pilates K（ピラティスK）銀座店の詳細情報
pilates K（ピラティスK）銀座店は、銀座にある女性専用マシンピラティススタジオです。駅近だから、お仕事帰りや、お買い物ついでに最適です！
音楽にあわせたグループレッスンを楽しめるスタジオで、お腹、お尻、二の腕、脚、背中の部位に特化したボディメイクプログラムが充実しています。
pilates K（ピラティスK）銀座店の基本情報
| 運営会社 | 株式会社 LIFE CREATE |
|---|---|
| ピラティスの種類 | ・マシンピラティス |
| レッスン形式 | ・グループレッスン |
| トライアル（体験）レッスン | pilates Kを初めて利用する場合は「トライアルレッスン料金」でレッスンを受講することができます。 銀座店の場合は、\2,000円（税込） |
| 営業時間 | 火～金 9:30-22:00 土・祝 9:30-20:00 日曜日 9:30-20:00 定休日：月曜日 |
| 住所 | 東京都中央区銀座1丁目6-10上一ビルディング7F |
| 最寄り駅 | 東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」 7番出口より徒歩1分 東京メトロ銀座線「銀座駅」A13出口より徒歩4分 東京メトロ丸の内線「銀座駅」C8出口より徒歩5分 JR「有楽町駅」京橋口から徒歩6分 |
| 最寄り駅からのアクセス | 東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」 7番出口より徒歩1分 7番出口を出て後ろに進みます。POLAの前を通り、1つ目の交差点(ダイヤモンドシライシ手前)を右に曲がりますと２ブロック目の右手に１階がひろしまブランドショップのビルがあります。ショップを正面に見て左側の入口から入り、突き当り左側のエレベーターで7階までお越しください。 |
| マップ |
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pilates K（ピラティスK）銀座店の料金
pilates K（ピラティスK）の料金には、マンスリーメンバープラン価格とチケットプラン価格があります。
その他入会時に必要な料金とか施設維持費もあり複雑です。そこでわかりやすく、pilates K（ピラティスK）の価格・料金プランについてまとめました。
＊：2025年1月時点の情報でまとめました。
＊：最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください。
| トライアルレッスン（体験レッスン）の価格 | 2,000円（税込） ＊：実施店舗、料金は店舗によって異なります。 ＊：無料で実施している店舗もあります。 | ||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 入会時 |
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| マンスリーメンバープラン |
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| チケットプラン 1レッスンごとに支払うプラン |
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pilates K（ピラティスK）銀座店で受けられるプログラム
pilates K（ピラティスK）銀座店では次のようなプログラムが提供されています。
プログラムの対象や目的がハッキリしているので、自分にあったプログラム選びが出来ます。
| OTAL BODY MAKE 全身を脚・お尻・お腹・二の腕・背中と5つのパートに分け、バランスよく鍛えるプログラム | ・BASIC（初心者向け） ・ADVANCE（中級者向け） ・PILATES BARRE（バーエクササイズ×ピラティス） |
|---|---|
| POINT BODY MAKE 気になる部位を集中的に鍛えるプログラム | ・WAIST（お腹周り） ・HIP ＆ LEG（お尻・脚） ・BACK ＆ ARM（背中・腕） ・SHAPE UP WAIST（お腹やせ） ・BACK ＆ SPINE（姿勢改善） ・HIP PUNCH |
| CONDITIONING 骨格を意識して全身のバランスを整えるプログラム | ・STRETCH ＆ CONDITIONING（全身のストレッチ） ・BODY BALANCE（バランスディスクを使用） ・RELEASE ＆ STRENGTH（筋膜リリース×ストレッチ） |
| OTHER その他、ニーズ別に選べるプログラム | ・POWER UP CONTROL ・ANIMAL STRETCH ・PILATES WORKOUT（筋トレ×ピラティス） ・JUMP TO BURN（ジャンプの動きで痩せる） ・PILATES CARDIO（脂肪燃焼） |
pilates K（ピラティスK）の5つのおすすめポイント
- 体幹強化で美しい姿勢をサポート/li>
- インストラクターの指導がきめ細かい
- ダイエット効果が高い
- リラックス効果でストレス解消/li>
- インナーマッスルを効率的に鍛えられる
１．体幹強化で美しい姿勢をサポート
Pilates Kでは体幹を重点的に鍛えるレッスンが豊富に用意されています。特に女性にとって、美しい姿勢や引き締まったウエストラインは魅力的。日常の姿勢改善やデスクワークでの疲れ防止にも効果的です。レッスンを続けることで、姿勢がよくなり、体全体が安定して見えるようになります。
２．インストラクターの指導がきめ細かい
Pilates Kでは、各インストラクターが個々の生徒の体調や目標に合わせた指導を提供しています。例えば、初めてのピラティスでも、正しいフォームで行えるように一人ひとり丁寧に指導してくれるため、初心者でも安心して取り組めます。結果として、効果を実感しやすく、続けやすい環境が整っています。
３．ダイエット効果が高い
Pilates Kのレッスンは有酸素運動と筋トレが組み合わさっており、カロリー消費が効果的です。特に「無理のないダイエット」を目指す人には理想的なプログラムが多く、全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、自然に体脂肪を燃焼させ、引き締まった体を作り上げることができます。
４．リラックス効果でストレス解消
Pilates Kのレッスンは、心と体のバランスを整えることも目的としています。静かな音楽や深い呼吸を取り入れたレッスンが多く、日々のストレスから解放される瞬間を提供してくれます。忙しい毎日の中で、心身のリフレッシュを目的に通う女性が増えている理由です。
５．インナーマッスルを効率的に鍛えられる
Pilates Kでは、マシンピラティスを採用しており、特に普段あまり意識しないインナーマッスルを集中的に鍛えることが可能です。インナーマッスルを鍛えることで、日常生活での動きがスムーズになり、腰痛や肩こりの改善にもつながるため、特に40代以降の女性に大きなメリットがあります。
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Pilates K（ピラティスK）が おすすめな人
Pilates K（ピラティスK）は、さまざまなニーズに応えるフィットネススタジオとして、次のような人に特におすすめです。
まず、体幹を強化したい人には最適です。ピラティスはインナーマッスルを鍛える運動で、体の中心部分をしっかりと支える筋肉を育てます。これにより姿勢が改善され、日常生活や他のスポーツでも疲れにくい体を作ることが可能です。
また、美しいスタイルを目指したい人にもぴったりです。Pilates Kでは、機械を使ったマシンピラティスが提供されており、これにより全身の筋肉をバランスよく鍛え、引き締まったボディラインを作ることができます。特に、普段あまり使わない筋肉にもアプローチするため、均整のとれた美しい体を手に入れることが可能です。
さらに、ストレスを解消したい人やリラックスしたい人にもおすすめです。Pilates Kのレッスンは、ゆったりとした動きと呼吸法を組み合わせることで、心身をリフレッシュさせ、リラックス効果が得られます。スタジオの落ち着いた雰囲気も、忙しい日常を忘れてリラックスするには最適な環境です。
また、運動初心者や運動が苦手な人でも気軽に始められます。インストラクターが一人ひとりの体力や目的に合わせた指導をしてくれるため、無理なく自分のペースで運動ができるのが魅力です。
このように、Pilates Kは体を整えたい女性から、ストレスを解消したい人、運動が苦手な人まで、幅広い層におすすめできるスタジオです。
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pilates Kトライアルレッスン（体験レッスン）参加時の注意点
何を持っていけばいいの？
上下ウェア（レンタル）が含まれています
トライアルレッスンは上下ウェア（レンタル）が含まれますが下記のものを持っていってね。
- 靴下（レッスン中は靴下着用必須となります）
- 動きやすいウエア（必要に応じて）
- 汗拭きタオル
- 水分補給の飲料（お水をお勧めいたします）
※店舗で水・使い捨てマスク、当スタジオオリジナルのすべり止め付きソックスが販売されています。
髪が長い人はまとめた方がいいです
髪型には特に制限はありませんが、髪が長い人はシュシュなどで軽くまとめた方がよいでしょう。ピラティスでは仰向けになる姿勢もありますので、クリップやコームなどの硬い素材より、シュシュやゴムなどの柔らかい素材のものがおすすめです。
体験レッスン開始30分前にはスタジオに
体験レッスンの場合、事前の説明や着替えなどがありますので、遅くてもレッスン開始30分前にはスタジオに着いてください。遅れると体験レッスンを受けられなくなる場合があります。
体調が悪いときは無理せずに
体調が悪いときは無理せずに、スタジオに連絡して相談してください。女性の方は、生理が重たい日は参加を控えましょう。ただ生理には個人差がありますので、自分の身体と相談しながら決めましょう。
ご自身の体調が気になる時は事前にスタジオに連絡して、日程変更や参加する場合の注意事項・アドバイスを伺うとよいでしょう。
初回のカウンセリングに備える
体験レッスンの前後には、インストラクターから簡単なカウンセリングが行われることが多いです。自分の体の状態や運動経験、目標について尋ねられるので、事前に考えておくとスムーズです。また、痛みやケガがある場合は、正直に伝えて、無理のない範囲で指導を受けるようにしましょう。
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ピラティスを行う際の５つの注意点
ピラティスは初心者から経験者まで幅広い人に適したエクササイズですが、正しい方法で行わなければ効果が薄れたり、体に負担がかかることがあります。
以下にピラティスを安全かつ効果的に行うための注意点を５つ挙げますね。
- 食後は避けようね
- 体調不良の時は無理しないでね
- 体をほぐしてから行いましょう
- 正しいフォームを維持してね
- 呼吸を意識してね
食後は避けようね
食後は胃が一生懸命働いているから、少し時間を置きましょう。食後は血液が胃に集まって血液の循環が悪くなり、脂肪燃焼率もなかなか上がりません。脂肪燃焼効果を期待したい方にとっては、食後の運動はデメリットしかないし、食後にすぐ体を動かすと、わき腹が痛くなったりすることもありますよ。
理想は食後から2時間程度経ってからピラティスをした方がいいけど、仕事とかレッスン時間の関係でどうしても食後にあまり時間を取れない時は、パン、おにぎり、サラダなどの軽目の食事がおすすめです。
体調不良の時は無理しないでね
「ピラティスを始めたら毎日ピラティスをしは方がいい！」という考えもありますが、体調が優れない時に無理をするのは逆効果です。性格的に毎日体を動かしたいという方は、無理せずに簡単にできるポーズを選んでくださいね。
体をほぐしてから行いましょう
卓球でもバレーボールでも何かスポーツをするときには、準備体操をしてウォーミングアップしますよね。これと同じで激しく体を動かすエクササイズではないといっても、ピラティスをする前にも準備運動が必要です。
準備体操で体をほぐさずにピラティスを始めてしまうと、体を痛める原因になりますので、必ず体をほぐすようにしましょう。時間が無い時は首や肩、手首などを回したり、軽く準備運動をするだけでも、怪我防止につながりますよ。
正しいフォームを維持してね
ピラティスは、特に姿勢とフォームに厳密な注意を払う必要があります。体幹を中心に、動きの一つひとつを意識して行うことで効果を最大化できます。特に以下のポイントを守りましょう：
- 背骨をまっすぐ保つこと。
- 肩をリラックスさせること。
- 骨盤の位置を安定させること。
もし正しいフォームがわからない場合、インストラクターの指導を仰いで適切な姿勢を確認することが重要です。
呼吸を意識してね
ピラティスでは、動きと一緒に呼吸を合わせることが大切です。呼吸は腹部や横隔膜を使い、体幹を安定させるための重要な要素となります。一般的には、筋肉を伸ばす動きでは息を吸い、筋肉を使う動きでは息を吐くようにします。正しい呼吸をすることで、リラックスできるだけでなく、筋肉の活性化も助けます。
正しいフォームや呼吸法を守りつつ、継続して行うことで、より効果を感じることができます。
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pilates K（ピラティスK）に関するQ＆A
トライアルレッスンを受講したいのですが、どうすればいいですか？
レッスンは全て予約制となっております。予約フォームから予約できますので、 『初めての方の予約』から予約してください。
トライアルレッスン当日はどれくらい時間が必要ですか？
レッスン開始30分前に来店し、体調チェックの簡単な用紙の記入、館内説明があります。
レッスン終了後は、着替え、今後のレッスンの案内なども含めて、帰りまで約2時間程度の時間が必要です。
レッスン開始のどれくらい前までなら予約できますか？
レッスンに空きがあれば、いつでも予約可能です。ただし、レッスン開始時刻6分前まで （トライアルレッスンの場合は30分前まで）に来店出来ないと、受講できなくなります。
レッスンの予約は、一人何件までできますか？
一人で、3件まで予約出来ます。ただし、1ヶ月のうち時間外キャンセルを2回以上した場合は、 翌月の予約は1件までに制限されます。
入会後はレッスン開始の何分前までに行けば間に合いますか？
レッスン開始6分前までが締切です。レッスン開始時刻6分前までに来店出来ないと、レッスンが受講できなくなります。
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